Tècniques de relaxació

  Data d'inici:  24 de febrer      Durada:  20h / 1 mesos           Màx. Alumnes:  10


 
Horari:
Dimecres i Dijous de 19.00 a 21.45
Preu:
Subvencionat
Pràctiques:
-
Tipus:
Curs
Adreçat a:
Prioritàriament treballadors en actiu i en ERTO
Nivell:
Inicial
Formació
 
Complementària:
--
Descripció del curs

El ritme i les tensions que s'acumulen en el dia a dia són una font constant d'estrés i angoixa, una de les principals fonts de tot tipus de patologies físiques i psicològiques dels nostres dies. Tenir tècniques per gestionar el nostre nivell d'estrés i reduir l'ansietat és imprescindible per viure amb plenitud i tenir la capacitat de concentració suficient per assolir els nostres objectius.

El curs de tècniques de relaxació està adreçat a tot tipus de persones que vulguin aprendre diferents tècniques per:

  • reduir el nivell d'estrés
  • millorar el descans nocturn
  • reduir l'ansietat i la tensió mental
  • desenvolupar la capacitat de viure el moment present
  • potenciar la concentració i viure amb plenitud

 

Amb aquest curs apendràs a:

  • Gestionar l’estrès
  • Corregir males postures 
  • Millorar la seguretat i l'autoestima
  • adquirir claredat mental en la presa de decisions
  • aportar flexibilitat i salut

Continguts:

  • Respiració
  • Concentració
  • Correcció postural
  • Tècniques d'autmassatge
  • Sèries suaus d’exercicis físics
  • Meditació

 

 

 
Requisits acadèmics:
No hi ha requisits acadèmics formals per accedir-hi. 
Certificació:
En acabar el curs obtindràs un certificat d’aprofitament del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Per inscriure's cal:
  • Treballadors en actiu:
    • Fotocòpia DNI
    • Fotocòpia de la nòmina o rebut d'autònom del mes anterior 
    • Annex I emplenat i signat
 
  • Treballadors aturats:
    • Fotocòpia DNI
    • Full OTG (DONO)
    • Acreditació del número de la Seguretat Social
    • Annex I emplenat i signat

El curs té un enfocament pràctic i aplicable perquè els continguts presentats es puguin posar en pràctica des del primer dia. Els formadors són professionals en actiu que aporten no només els continguts teòrics sinó la seva valuosa experiència diària en la seva àrea. A partir d’exemples pràctics es van desenvolupant els continguts, dels quals s’avaluarà l’alumne a través d’un projecte o treball de final de curs.

El curs es duu a terme en un espai taller apropiat per als objectius de la relaxació. Cal dur roba i calçat còmodes.